Une bonne nutrition est la condition principale du maintien des performances. De grandes quantités de malbouffe - restauration rapide, aliments frits et fumés, café, alcool - ont un impact négatif sur la fonction érectile. Des produits efficaces aident à maintenir la santé jusqu'à la maturité. Les hommes souffrant de dysfonctionnement sexuel ont besoin de savoir quoi manger pour augmenter leur libido.
Top 20 des produits qui ont fait leurs preuves
En vieillissant, de nombreux hommes ont des érections, une éjaculation prématurée et une réduction du temps des rapports sexuels. Une bonne nutrition aidera à se débarrasser de ces maladies, y compris une série d'aliments qui ont un effet bénéfique sur les performances masculines.
Des noisettes
Les noix doivent être incluses dans le régime. Leurs effets sur le corps:
- Manger 75 grammes de noix par jour peut améliorer la qualité du sperme. Dans un tel régime aux noix, cela fait 1 semaine, la forme du sperme s'est améliorée et le nombre de spermatozoïdes a également augmenté.
- Les noix du Brésil augmentent les niveaux de testostérone chez les hommes, ce qui peut augmenter la libido. Seuls trois types de noix du Brésil peuvent satisfaire pleinement la demande du corps humain en sélénium.
- Les noix de cajou augmentent la production de sperme. Ils peuvent soulager la fatigue et remplir le corps d'énergie.
- Manger une petite quantité d'amandes chaque jour peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire, normaliser le métabolisme et aider à augmenter les niveaux de testostérone.
Ventre de chameau
Ce plat exotique a immédiatement un fort effet aphrodisiaque. L'agent pathogène doit être pris une demi-heure avant le rapport sexuel prévu. Afin d'augmenter la force et l'endurance sexuelles, il est recommandé de ne consommer que 5 grammes d'estomac de chameau.
L'alternative à cet aphrodisiaque topique à action rapide est l'étain présure. Pour préparer, versez le ventre séché dans la vodka pendant plusieurs semaines. Cette teinture peut être stockée pendant une longue période et peut être prise à une dose de 1 cuillère à café. Augmente l'endurance sexuelle.
Huîtres
Ce fruit de mer contient beaucoup d'acides gras oméga-3, de protéines, de vitamines, d'oligo-éléments (sélénium, zinc, phosphore, nickel, utiles pour la santé humaine) et d'acides aminés (valine, tyrosine, tryptophane, leucine) Acide et arginine) . L'augmentation de la concentration de substances actives utilisées pour les huîtres est due au fait que les huîtres ont un type de filtre nutritif, ce qui signifie que les substances utiles s'accumulent en grande quantité dans les mollusques.
Manger une petite quantité d'huîtres chaque jour peut aider à augmenter la production de testostérone et le nombre de spermatozoïdes. Le zinc, le sélénium et l'arginine aident à augmenter le nombre de spermatozoïdes vivants et à augmenter le volume de sperme. Les acides aminés et les vitamines qui composent la chair d'huître augmentent la durée des rapports sexuels et raccourcissent la période réfractaire après l'éjaculation.
Les huîtres sont également l'un des stimulants de la libido les plus puissants. Les aphrodisiaques aident à augmenter la production de dopamine dans le cerveau. Pour stimuler la libido, 10 crustacés frais suffisent.
oeufs de caille
La consommation régulière de ces œufs contribue à augmenter la circulation sanguine dans la région génitale. Ce produit est extrêmement utile pour les vaisseaux sanguins car il aide à dissoudre la plaque athéroscléreuse. Les œufs de caille sont également nécessaires à la production complète de testostérone, sans cela, il est impossible d'atteindre une libido normale.
Les œufs ont un effet bénéfique sur la prostate et sont saturés de zinc et d'autres substances bénéfiques. Combat efficacement l'hyperplasie bénigne de la prostate et prévient l'éjaculation accélérée. La consommation régulière d'œufs de caille aide:
- Améliorer la qualité de transmission de l'influx nerveux;
- Normalisation de la synthèse des hormones sexuelles;
- Augmentation de la satisfaction;
- Raccourcissez le temps de récupération entre les orgasmes;
- Augmentation de l'orgasme;
- Augmentation de la durée de l'érection;
- Augmentation de l'érection.
Pour produire des effets bénéfiques, boire 4 œufs de caille par jour suffit.
raisin
Ces baies sucrées ont un effet positif sur le corps masculin. Ils sont particulièrement utiles pour les hommes souffrant de maladies cardiaques. Les polyphénols font partie des baies, ce qui peut améliorer le métabolisme et normaliser le taux de cholestérol dans le sang. Tous ces éléments ont amélioré la circulation sanguine, y compris. Dans la région génitale, cela aide à renforcer l'érection et à prolonger sa durée.
Des études en laboratoire ont prouvé les avantages du raisin pour l'infertilité masculine. Le fœtus augmentera le nombre et le mouvement des spermatozoïdes, de sorte que les hommes sont plus susceptibles de concevoir.
Pain au miel et aux abeilles
Le miel est efficace pour restaurer les performances masculines et augmenter la libido. C'est aussi le traitement de l'impuissance le plus abordable. Ce produit apicole est considéré comme l'aphrodisiaque le plus efficace.
Il suffit de ne pas consommer plus de 2 cuillères à soupe par jour. Friandises aux abeilles. Il peut être lavé à l'eau ou ajouté au thé.
Perga est un entrepôt de substances utiles bénéfiques pour les hommes. Ce produit peut remplacer presque tous les complexes vitaminiques. Manger du pain d'abeille permet d'éliminer le manque de vitamines et d'oligo-éléments dans le sang.
Perga contient beaucoup d'acides aminés. Le prendre régulièrement peut augmenter le nombre et la force des spermatozoïdes. Ce produit apicole est également utilisé pour restaurer les performances masculines car il contribue à augmenter la circulation sanguine.
Si vous êtes allergique à des produits apicoles, le miel et le pain d'abeille sont interdits.
navet
Ce légume soulage non seulement la toux et la douleur, mais améliore également l'efficacité du médicament. Les radis contiennent des vitamines (presque un ensemble complet de vitamines B), des fibres, beaucoup d'oligo-éléments,
Huiles essentielles nécessaires pour restaurer la puissance normale. La glucoprotamine contribue à améliorer la protection contre les adénomes et le cancer de la prostate.
L'utilisation systématique de la plaque de radis réduit la teneur en cholestérol dans le sang, de sorte que la circulation sanguine dans la région pelvienne augmente. Le navet améliore la transmission de l'influx nerveux et rend l'orgasme que les hommes ressentent plus lumineux.
Il est interdit d'utiliser le radis pour l'hépatite aiguë, la cholécystite, l'ulcère gastrique et les lésions d'ulcère duodénal.
Chocolat
C'est un délicieux remède pour prévenir la dysfonction érectile chez les hommes. contenir:
- Dopamine (améliore l'humeur);
- Tryptophane (augmenter la passion);
- Amphétamine (active la zone du cerveau responsable des épisodes de plaisir sexuel et de plaisir, et augmente la production de «l'hormone du bonheur»);
- anandamide (favorise l'euphorie);
- Endorphines (affectent positivement le désir);
- Théobromine (aide à maintenir une bonne humeur pendant longtemps).
Les hommes devraient manger une petite quantité de collations chaque jour. La teneur en produits de cacao dans le chocolat est de préférence supérieure à 65%.
patauger
Les poissons de mer sains contiennent des acides gras polyinsaturés, des protéines et des vitamines. La plie est riche en zinc. Une grande quantité de protéines aide à accélérer la croissance de la masse musculaire, augmentant ainsi l'endurance de la vie sexuelle et prolongeant les rapports sexuels.
céleri
Ce légume contient l'hormone aldostérone, qui stimule l'activité testiculaire. Les vitamines et minéraux du céleri normalisent le travail de tous les organes et rajeunissent le teint.
L'avantage de ce légume est qu'il régule la fonction du système génito-urinaire, qui est inextricablement lié au système reproducteur. Les racines éliminent le gonflement, dissolvent les plaques de cholestérol et éliminent les calculs des reins et de la vessie.
Avocat
Y compris l'acide folique, le cuivre, la vitamine B6, K, C et le potassium. La présence d'avocat dans l'alimentation peut protéger le corps humain des maladies masculines et des dysfonctionnements sexuels.
Grenat
Ce fruit n'est pas seulement utilisé pour la santé, mais améliore également son efficacité. La grenade contient des vitamines et du zinc, qui aident à restaurer la force masculine. Les bienfaits des fruits rouges sont les suivants:
- Participer à la production de dopamine - la joie de la dopamine;
- Normaliser le travail des gonades impliquées dans la synthèse de la testostérone;
- Maintenir l'état normal des vaisseaux sanguins;
- Augmenter la vitesse de l'impulsion, restaurer les activités des parties centrale et périphérique du système nerveux;
- Améliorer la composition du sperme;
- Augmentation du nombre de spermatozoïdes vivants.
Certains types de viande
La viande est un produit masculin et a un effet positif sur l'efficacité. Cependant, seule la viande digestible avec le moins de gras peut posséder cette caractéristique.
Le bœuf est le plus utile. C'est le meilleur aliment pour maintenir l'endurance sexuelle. Le bœuf est riche en nutriments, riche en calories et facile à digérer. Contient du zinc, un acide aminé essentiel qui favorise la production de testostérone.
Pour augmenter l'efficacité, il est conseillé aux hommes de consommer les types de viande suivants:
- Poulets. Il renforce et active la production de testostérone.
- lapin. La viande contient du zinc, du fer, du potassium et toutes les vitamines essentielles à la santé des hommes.
- la viande de cheval. La composition de cette viande est équilibrée. Il est recommandé d'améliorer la fonction sexuelle masculine, d'améliorer la production de sperme et la qualité du sperme. La viande de cheval peut prévenir l'infertilité.
- Olenin. C'est un produit de régime hypocalorique. C'est un booster d'érection efficace qui favorise la production intense de testostérone.
Graines de citrouille
Les graines de citrouille contiennent des vitamines A, B, E, K, F, du zinc et du phosphore, des acides organiques: acide α-lipoïque, acide linoléique et acide folique. Ils comprennent les acides polyinsaturés oméga-3 et oméga-6. Tous ces éléments sont vitaux pour la santé des hommes. 100 grammes de graines contiennent la moitié de la valeur quotidienne de zinc, qui est responsable de la synthèse normale de la testostérone.
Les graines de citrouille sont utilisées pour prévenir les maladies mâles liées à une fonction prostatique diminuée et à une hyperplasie bénigne de ses tissus. En raison de sa teneur élevée en vitamine F, ce délicieux produit renforce le cœur et le système vasculaire.
Les graines de citrouille sont mieux consommées crues. S'ils sont frits un peu plus, ils perdront certaines de leurs propriétés nutritionnelles. Les graines de citrouille et le miel sont particulièrement délicieux et sains.
Date
Les fruits sous forme de fruits secs ont des effets bénéfiques sur le corps des hommes:
- Stimuler l'activité cérébrale;
- Restaurer la fonction du système nerveux en cas de stress émotionnel et de stress accru;
- Augmenter la force physique;
- Élimine le cholestérol nocif;
- Détruire les organismes pathogènes.
Afin de fournir au corps humain une teneur quotidienne normale en magnésium et la moitié de sa teneur en fer, 7 jours d'apport par jour sont suffisants. La même quantité de fruits secs sera essentielle pour restaurer le volume normal de sperme et le nombre de spermatozoïdes vivants nécessaires.
Légumes épicés
Les verts utilisés comme épices ont un effet positif sur le travail du corps masculin. Pour restaurer la libido et la libido, il est utile de prendre les herbes suivantes:
- persil. Il contient beaucoup de vitamines et de minéraux pour maintenir son efficacité. La coriandre fait fonctionner le système nerveux normalement, augmente l'absorption du calcium, favorise la production de testostérone et maintient une forte érection. Ces verts empêchent le développement de la prostatite.
- Aneth. Contient des vitamines C, E, B, ainsi que du calcium et du potassium. C'est une source d'arginine, qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore l'érection. Manger les graines de cette plante fait couler le sang vers le pénis, ce qui contribue à augmenter l'érection.
- Jin Zu supprime la dépression et améliore l'humeur. Pour augmenter la puissance, il est préférable de manger de la coriandre fraîche. Pour prévenir la prostatite, il est recommandé d'utiliser cette épice avec des graines d'aneth et de persil.
- Basilic. Contient Evengol pour éliminer le cholestérol nocif. Cela nettoie les vaisseaux sanguins et aide à maintenir des érections fortes et à long terme.
Gingembre
Cette épice améliore la santé des hommes et redonne confiance en la performance sexuelle. Les racines des plantes ont un fort effet nourrissant. Une utilisation régulière peut augmenter les niveaux de testostérone et améliorer la libido. Même une petite quantité de gingembre augmentera la production de cellules reproductrices saines.
La racine de gingembre a un effet anti-tumoral positif. Il peut empêcher le développement d'adénomes.
Ail
Pour la dysfonction érectile, un aphrodisiaque puissant et à action rapide est essentiel. Il dissout le cholestérol nocif et stimule le flux sanguin vers les organes pelviens. L'ail favorise la synthèse de la testostérone et normalise la fonction testiculaire.
L'ail peut être consommé cru, cuit ou consommé comme assaisonnement.
maquereau
Ce poisson contient beaucoup de protéines facilement digestibles et beaucoup d'acides gras polyinsaturés, ce qui peut améliorer la forme physique.
Le maquereau aide à activer la production d'hormones sexuelles et à réduire l'irritabilité. La consommation régulière de ce poisson contribue à augmenter la force physique requise pour le sexe.
Moules
Ces crustacés contiennent tous les oligo-éléments et vitamines nécessaires pour maintenir leur efficacité. Ils sont une source précieuse d'acides oméga, fournissant du zinc et de l'iode au corps. Les acides aminés contenus dans la viande de moule améliorent la libido et augmentent la production de testostérone.
La teneur en protéines des moules est 2, 5 fois supérieure à celle du bœuf.
Recettes et plats simples pour la santé des hommes
Préparez les repas légers et les repas sains suivants pour les hommes:
- Salade de pommes au céleri et noix. Pour préparer, coupez les pommes en petits morceaux et ajoutez le céleri et les noix. Pour aromatiser, pressez le jus de citron, mélangez-le avec du yogourt et assaisonnez avec du sel et du sucre.
- Boeuf au gingembre. Épluchez et hachez l'oignon et la racine de gingembre. Retirez le cœur du poivron et coupez-le en petits cubes. Le bœuf est lavé sur le côté sous forme de "poches", pelé et coupé en morceaux. Ils y mettent des légumes. Faire mariner avec l'huile, le vin et l'assaisonnement de houblon. Frit dans la poêle.
- Fromage gorgonzola aux dattes. Lavez les fruits secs, faites une incision longitudinale et retirez les os. Le fromage est roulé en boule avec une fourchette à zeste de citron. Mettez une petite boule de fromage dans chaque date et cliquez.
Voie alternative
Pour augmenter l'efficacité, les hommes peuvent utiliser des médicaments contenant des substances biologiquement actives. Mais ils n'ont aucun effet bénéfique sur le corps. Seuls les produits naturels peuvent aider à maintenir et à améliorer l'efficacité sans causer d'effets nocifs sur le corps.
en conclusion
Les produits améliorant l’efficacité doivent être utilisés tous les jours dans l’alimentation des hommes. Ils sont utilisés pour préparer des plats délicieux et sains. Un régime alimentaire raisonnable est un excellent choix pour prendre des médicaments synthétiques chimiques afin d'augmenter leur efficacité.